هل شعرت يومًا وكأنك تنتقل خلال يومك بدون أن تحس فعليًا بما تمر به؟ أنت تقوم بـ أعمالك، تتحدث مع من حولك، وأحيانًا كثيرة تقهقه ببساطة، ومع ذلك في أعماقك هناك فراغ داخلي عميق لا يبدو أنه لا لا شيء يمكن أن يملأه. هذا بالضبط ما نطلق عليه الفراغ الداخلي — شعور كامن ولكنه جارح يؤدي بنا إلى أن نحس أن مكونًا ناقصًا داخل حياتنا. نظرًا لأن هذا الشعور ليس عادةً سطحيًا، فإن معرفة أسبابه هو الخطوة الأولى نحو مقاومته واستعادة مسار تنضح بـ المعنى.
معرفة الفراغ النفسي ينطلق بملاحظة أسبابه الممكنة.
انعدام العلاقة العاطفية
من العوامل الأساسية التي تنتج عن هذا الشعور هو فقدان الترابط عن العائلة. قد يكون أن تكون لديك أشخاص كثيرون بقربك، لكن دون تواصل حقيقي، قد تشعر بالوحدة.
غياب الهدف
عندما لا نكون على دراية بـ المعنى كل يوم، تصبح أفعالنا تكرارًا بلا غاية. ذلك من شأنه أن يتركنا فارغين من الداخل.
تجارب الطفولة الصعبة
الذكريات المؤلمة التي لم نُواجهها من الممكن أن تستمر كامنة في نفسيتنا الحالية. هذا الماضي غير المعالج يترك فراغًا نفسية قد تظهر بفقدان الذات.
الكمالية
القلق المفرط لنبدو بلا عيوب من شأنه أن يسبب حالة مزمنة بعدم الرضا. حتى مع تحقيقنا للإنجازات، نجد أنفسنا غير سعداء لأن المستوى الذي نحدده تعجيزي.
العزلة الاجتماعية
في أوقات معينة، نختار الوحدة اختياريًا، ولكن بعد فترة، يمكن لهذا الانعزال أن يؤدي إلى شعور بالوحدة. التواصل الإنساني عنصر مهم لتغذية أرواحنا.
البحث معلومات إضافية عن الإشباع في الخارج
عندما نعلق إحساسنا بالرضا بـ آراء الآخرين، فإننا نجعلها هشة. إذا ما تغيرت الظروف، يظهر الفراغ.
معرفة مصادر الإحساس بالنقص الداخلي هو خطوة أولى نحو الشفاء.
لكن لا تكتفِ بذلك. فهم السبب يمنحك القوة، لكن ما تفعله به هو ما يحدد مستقبلك.
ابدأ بـ مراقبة مشاعرك. خذ لحظات للجلوس مع نفسك بدون مقاطعة، ووجّه لنفسك سؤالًا:
ما الذي أفتقده فعلًا؟
هل أحتاج إلى قبول؟
هل أتجاهل جرحًا قديمًا؟
الإجابات لن تأتي دفعة واحدة، ولكن الصدق الداخلي هو أول الطريق.
املأ هذا الفراغ بـ أشياء تغذي روحك، لا بـ حلول سطحية.
ربما يكون ذلك من خلال:
الجلوس بصمت
التعبير بالكتابة
الخروج إلى الأماكن المفتوحة
مشاركة مشاعرك مع صديق
اللجوء إلى مختص نفسي عند الحاجة
لا تبحث عن الكمال، فقط انطلق.
تذكّر أن الشعور بالخواء الداخلي ليس نقطة توقف رحلتك، بل رسالة من روحك تدعوك على النمو.
استيعاب مصادره تعتبر بداية نحو تحقيق حياة مشبعة بـ السعادة الحقيقية.
في الوقت الذي لا نستطيع السيطرة في جميع المواقف الخارجية، يمكننا دائمًا إعادة تنظيم داخليتنا ليصبح أكثر دفئًا وأكثر تحقيقًا.